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体調管理に関する記事

オフィスや電車の中でも実践できる「マインドフルネス」。専門家が方法を解説!

米国では1800万人が実践しているといわれる「マインドフルネス」。前編では、GoogleやYahooがなぜ社員研修に取り入れているのか、その中身を紐解きました。後編で…

Googleが社員研修に導入する「マインドフルネス」とは?専門家がビジネスに効果的な理由を解説!

NTTデータや丸井グループ、クラウド名刺管理サービスのSansanなど、日本企業でも導入事例が増えてきている「マインドフルネス」。GoogleやYahooとい…

プロが解説!おすすめのランニングコースと初級・中級・上級者別の走り方

気温が程よく、ランニングに最適な季節になりました。ウェアさえあれば、いつでも、どこでも走れるのがランニングの良いところ。しかし、いつも同じコースばかり走っていると、飽…

デスクワークの肩こりに効く!ヨガ講師がレッスン前に行う“こり”ほぐし

パソコンの前に長時間座るデスクワーカーには、体のこりに悩まされている方が多いのではないでしょうか。同じ姿勢を取り続けると筋肉が縮み、血流が不足することで酸欠状態に。こ…

ランニングがビジネスに効果的な3つの理由!疲れにくい走り方をプロが解説

2007年に初開催された「東京マラソン」をきっかけに巻き起こったマラソンブーム。近年はランナー人口の増加こそ落ち着いていますが、アールビーズスポーツ財団の発表した「ラ…

【管理栄養士監修】ハイパフォーマンスを出したい時に意識したい、栄養素と朝食メニュー

平成29年の国民健康・栄養調査によると、朝食を食べていない男性は全体の15.0%、女性が10.2%で、欠食率が最も高い20代では男性の約3人に1人、女性の約4人に1人…

仕事のパフォーマンスをあげる健康管理!ヘルスケアを考える上で役立つ人気書籍3冊

さまざまな情報があふれる現代。ビジネスパーソンには幅広い視野と、時代の変化をとらえるアンテナが必要ですが、その一助となるのが「書籍」です。8万人超のビジネスパーソンが…

インフルエンザの季節!管理栄養士による免疫力アップの食まとめ

例年、インフルエンザの流行は1月下旬から2月の間にピークを迎えます。感染しないための予防策は、体の免疫力を上げておくこと。そこで、免疫力アップにつながる食品と外食メニ…

外回りの多いビジネスパーソンにオススメ!風邪予防のための加湿グッズ5選

冬の寒さも本格的になってきました。11月を過ぎると急激に湿度が下がり、乾燥が気になってきます。空気が乾燥すると喉の粘膜も乾燥し、炎症が起こりやすくなるため、風邪をひき…

管理栄養士が語る!食欲の秋、飲み会が増える冬に意識したい、食生活のポイントとは?

秋は「旬を迎える食材が多く、食べ物が美味しい」、「冬に備えて本能的にエネルギーを貯めようとする」などの理由によって、秋から冬にかけては太りやすい季節といわれています。…

忘年会の翌日に!コンビニで買える、二日酔い対策の飲み物&食べ物

※2017年12月08日に公開された記事を再編集したものです。 お酒を飲む機会がとくに増える、年末年始シーズン。つい飲み過ぎてしまった翌日の二日酔いほど、つらい…

猛暑を乗り切ろう!夏バテや熱中症予防にオススメの冷却グッズ&グルメ

まだまだ全国的に猛暑が続き、熱中症問題も深刻になっています。今回は、外回りの多いビジネスパーソンにオススメしたい、夏バテ防止に効果的・持ち運びも楽なグッズをご紹介。熱…

暗闇でリフレッシュ! 周りの目が気にならない、暗闇フィットネス5選

軽装・薄着になる春から夏の季節は、体型が気になる時期。体を鍛え直したいと考えている人も多いのではないでしょうか。また、ビジネスパーソンにとって、健康管理も「仕事のうち…

デスクワークは“立って働く”が新常識に?日本人は座りすぎだった!

1日のうち、どのぐらいの時間を座って過ごしているか、考えたことはありますか?1日10時間以上働くデスクワーク中心のビジネスパーソンは、勤務時間の約7割を座って過ごすと…

スニーカー通勤が流行の兆し!? スポーツ庁の『FUN+WALK PROJECT』とは

偏った食事、慢性的な運動不足、仕事のストレス、睡眠不足……現代のビジネスパーソンは、生活習慣病を引き起こすさまざまな原因を抱えています。スポーツ庁では、ビジネスパーソ…

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